告别极端的 75 Hard 严苛挫败，以科学可持续的 75 Soft 协议结合多巴胺戒断神经重置，重塑身心活力。
核心功能
- 四大核心底线纪律: 一键记录健康饮食、每日45分钟运动（含积极恢复日）、3升充足饮水与10页非虚构阅读。
- 多巴胺受体清零追踪: 识别高刺激诱惑源，建立数字摩擦防线，计算每日神经灵敏度指数。
- 75天可视化进阶网格: 实时连续天数统计、阶段性里程碑徽章与习惯完成率遥测。
- 饮水与体能日志: 快速增加饮水量（+250ml / +500ml）与多运动模式记录。
- 6章大师级神经生物学指南: 超过 1,200 字深度剖析习惯回路、多巴胺预测偏差与神经可塑性。
- 完全离线与隐私主权: 纯本地存储驱动，零订阅费用，支持 4 种通用格式导出（JSON, CSV, PDF, PNG）。
