调控自主神经系统，增强免疫防御能力，通过这款单文件交互式数字工具全面践行 Wim Hof 训练协议。
核心功能
- 30次节奏呼吸动画引导: 动态胸腔扩张视觉效果，配合 Web Audio 音频提示音与轮次计数器。
- 排空肺部屏息计时秒表: 一键启动与停止，精准记录每轮呼吸的极限屏息时间。
- 15秒恢复性深吸气倒计时: 自动无缝切换至高氧充盈与能量重整阶段。
- 耐寒与冷水浴日志: 记录浸泡时长、水温数值、颤抖程度与心理冥想专注度。
- 大师级生物学解析指南: 超过 1,000 字解析呼吸性碱中毒、间歇性缺氧与棕色脂肪热原机制。
- 全离线与隐私保护: 零外部服务器追踪，纯本地 localStorage 驱动，支持 4 种导出格式（JSON, CSV, PDF, PNG）。
